如何预防静脉曲张?

如何预防静脉曲张?

本文由 开心购物 于 2014-3-26 17:19 发布在  生活百科        

到底什么是静脉曲张?

静脉曲张为静脉血管受到非正常血流的长期压迫,造成管内瓣膜正常功能受损,使得血管内积压过量血液,导致血管壁变薄及血管突出。外部表现通常为突出的静脉、水肿和溃烂,内部表现为血栓的形成。与生活习惯有相当大的关系,女性多余男性,有年经化的趋势。

越来越多的年轻女性被静脉曲张所困扰,久坐于办公室内,长期处于空调环境内的白领人群,已经成为静脉曲张患者里最大的群体。双腿长出难看的“小蚯蚓”,我们甚至经常看到女明星参加活动,走红地毯,被拍到的高清照片隐约看到脚背上遮不住的小蚯蚓,也就是我们所说的静脉曲张的初期表现。

同时,由于过强的压力对下肢带来的压迫,还有可能造成皮肤疾病。

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久站久坐不活动

到底怎样预防静脉曲张?

专家表示,久站久坐长时间不活动,是年轻人静脉曲张高发的主要因素。静脉曲张本来高发于老年人及手术后病人的疾病,目前越来越呈现在年轻人身上,首要原因就是血管静止不动。上班族从早到晚长时间保持一种姿势,导致血液长时间淤积在小腿和足部,时间一长就会呈现浮肿、酸胀不适、瘀滞的症状,病情严重会导致坏、坏疽溃疡。

年经人预防静脉曲张不管是长时间坐着还是站着,都应时不时地给血管做做操,例如坐一个小时后,起来活动10分钟,或者伸伸懒腰,或者坐着的时候不时地做抬腿动作。另外,避免穿紧身衣服或鞋袜。当需要长时间坐着时,可以在脚下垫小凳子,高度在10-20厘米之间,这样也对减轻血管压力有帮助,这些都是预防静脉曲张的好办法。

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怎么针对静脉曲线有效解决问题?

其实改善下肢血液循环、消除肿胀,平时就有小撇步:

1.晚上睡觉时,用双膝夹住枕头,合力向内挤压。坐在床头,将枕头对折后,夹在双膝间,用力挤压数十次。双腿的脚踝部夹住枕头挤压。俯卧在床上,用手腕支撑下颚,双腿的脚踝夹住枕头,合力向内侧挤压。

2.睡前做空中踩脚踏车3分钟,或双脚抬起,先后翘起、紧绷两只脚的脚尖。仰卧在床上,双手掌心朝下平放在臂部旁、抬起双腿,左右脚的脚尖轮流交替翘起、绷直。左右脚的动作在“1、2”、“1、2”的节奏下,做20-30次为一组动作。共做1-3次,直到小腿感到疲乏为止。也可以帮助消除水肿。

3.经常按摩一些穴道则可帮助排除水份,预防浮肿发生。可依照个人的浮肿状况,找出合适穴位。久站久坐造成血液循环不良或静脉曲张,可用具收敛血管效果精油,如天竺葵辣薄荷丝柏,三种精油调配一起,工作前按摩小腿,有助减轻下肢浮肿以及血管扩张状况。

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